Les émotions négatives sont un problème courant chez de nombreuses personnes. Le stress, par exemple, est une émotion très répandue. Mais, il y en a beaucoup d’autres comme la peur, la tristesse, la colère et l’anxiété. Ces dernières sont parfois responsables de troubles émotionnels et physiques chez une personne. Pour vous apprendre à vous libérer de ces émotions, il existe la méthode EFT ou Emotional Freedom Technique. Dans cet article, découvrez les principes de base de cette méthode et comment elle peut aider à se libérer des émotions négatives.
Les principes de base de la technique de libération émotionnelle
La technique de libération émotionnelle a été découverte par Gary Craig dans les années 90. Cette technique repose sur le principe que chaque émotion est énergétique et que ces énergies circulent dans le corps le long des méridiens. Lorsqu’une personne ressent des émotions négatives, cela crée un blocage énergétique dans son corps. Ce fait peut à son tour causer des problèmes de santé. Ainsi, la méthode EFT utilise des points méridiens spécifiques pour rétablir l’équilibre énergétique et soulager des émotions négatives. Les points méridiens sont les mêmes que ceux utilisés pour une séance d’acupuncture. Gary Craig a simplifié l’acupuncture en créant des routines de tapping pour les points méridiens. Lors d’une séance de tapping, les praticiens EFT stimulent les points méridiens en tapotant doucement le corps avec le bout des doigts. Ce faisant, il permet de libérer les blocages énergétiques en envoyant des signaux électriques au cerveau.
Comment se fait la séance d’ EFT ?
Les séances EFT commencent souvent par une phase de préparation où le praticien aide la personne à identifier les émotions négatives et les croyances sous-jacentes qui peuvent contribuer à ces émotions. Une fois que la personne est consciente de ses émotions, le praticien EFT utilise différentes techniques de tapping pour l’aider à se libérer de ces émotions négatives. L’une des techniques les plus populaires de la méthode EFT est celle de la Phrase de Mise en Energie. Cette technique consiste à dire une phrase courte qui représente l’émotion négative que la personne ressent en tapotant sur les points méridiens. Par exemple, une personne qui ressent de la colère peut dire : “même si je ressens de la colère, je m’accepte profondément”. Cette phrase est répétée plusieurs fois tout en tapotant sur les points méridiens, ce qui aide à réduire la charge émotionnelle.
Qui peut pratiquer la technique de libération émotionnelle ?
Toute personne avec une connaissance de l’acupuncture peut pratiquer l’EFT à la maison. Cependant, il est généralement recommandé de consulter un praticien EFT pour les problèmes particulièrement significatifs. Un praticien peut fournir des conseils personnalisés pour aider à surmonter les émotions négatives et les blocages énergétiques.
En conclusion, la méthode EFT offre une approche alternative et efficace pour se libérer du problème de la peur et du stress. Avec les points méridiens, offrez-vous un moyen simple de rétablir l’équilibre énergétique du corps et soulagez votre émotionnel. Aussi, les techniques de tapping et de phrase permettent de travailler avec les émotions négatives en réduisant la charge émotionnelle. L’efficacité de cette méthode en a fait un outil populaire pour les personnes souhaitant se libérer de ces émotions qui les affectent négativement.